Четвер, 21.09.2017, 02:42

Вітаю Вас Гість | RSS

Головна » 2017 » Січень » 22 » 8 продуктів для здоров'я волосся
18:29
8 продуктів для здоров'я волосся

8 продуктів для здоров'я волосся

 

Крім шампуню, кондиціонера і спеціальних засобів, які роблять волосся блискучим і шовковистим, дієта також відіграє величезну роль в тому, як виглядають ваші волосся. Ось перелік необхідних мінералів і вітамінів, які зроблять ваші локони чарівними.

1. Для того щоб волосся завжди були сильними, необхідно вживати в їжу продукти, що мають високий вміст заліза. Це сочевиця, картопля з шкіркою, арахіс, насіння, соєвий сир тофу, патока, лляне насіння, устриці, яловичина, м'ясо птиці, креветки і форель.

2. Продукти, багаті цинком, такі як волоські горіхи, лосось, горіхи кеш'ю, горіхи - пекан, мигдаль і устриці, можуть допомогти впоратися з випаданням волосся.

3. Що містять біотин продукти, наприклад, боби і яйця, запобігають ламкість волосся.

4. Для того щоб шкіра голови завжди була здоровою, необхідні продукти з високим вмістом такого необхідного елементу, як селен. В першу чергу, це горіхи.

 

5. Продукти, багаті вітаміном B12, зміцнюють здоров'я волосся, тому організму необхідно щодня отримувати, принаймні, 2.4 мікрограма даного вітаміну. Це досягається включенням в свій щоденний раціон таких продуктів, як курча, молюски, йогурт, сир, і яйця.

6. Вуглеводи, що містяться в цілих зернах злаків і фруктах, необхідно отримувати щодня. Низьковуглеводні дієти можуть стати причиною стоншення волосся.

7. Продукти, що відрізняються підвищеним вмістом вітаміну А, такі як сир, яйця, морква, шпинат, і продукти, багаті вітаміном C, наприклад, плоди цитрусових і помідори, необхідні для виробництва шкірного сала, природного кондиціонера волосся, який виробляється самим тілом людини.

8. Для росту волосся необхідні також продукти, багаті кальцієм. Це молоко, йогурт, сир, брокколі, насіння сезаму і шпинат. Вони також містять білок, який запобігає ламкість волосся.

 

Переглядів: 89 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar