Четвер, 21.09.2017, 02:37

Вітаю Вас Гість | RSS

Головна » 2017 » Січень » 22 » Догляд за тілом після пологів
18:33
Догляд за тілом після пологів

 

Догляд за тілом після пологів

Не секрет, що пологи сильно змінюють ні тільки психологічний, а й фізичний стан жінки, її зовнішність, причому найчастіше зміни відбуваються не в кращу сторону. За рахунок різкої зміни гормонального фону виникає безліч проблем. Тому догляд за тілом після пологів так важливий.

В першу чергу подумайте про фігуру. Частіше виходьте на прогулянку з вашим малюком. Активна ходьба позбавить вас від зайвих калорій, а свіже повітря наситить кров киснем, щоб ви відчули себе бадьорою. Знайдіть пару хвилин в день для того, щоб покачати прес. Почніть з 3-6 підйомів корпусу, поступово збільшуючи навантаження. Результат не змусить себе довго чекати. Вже через кілька тижнів ви помітите, що животик набуває колишню пружність. Стрибайте через скакалку, обертайте обруч, робіть нахили, присідання, це все піде на користь вашій фігурі. Виключіть зі свого раціону висококалорійні страви, жирне, смажене, копчене. Віддайте перевагу овочам, фруктам, кисломолочним продуктам. Якщо ви годуєте грудьми, то такий раціон буде корисний вам і вашій дитині. У щоденний догляд за тілом не забудьте включити водні процедури. Контрастні ванни прекрасно тонізують шкіру, роблячи її більш еластичною. Декілька разів на тиждень використовуйте скраб для тіла, особливу увагу приділяючи області живота, стегон, талії. Розтирайте проблемні зони жорсткою мочалкою, застосовуйте антицелюлітні засоби.

 

У багатьох жінок в період вагітності з'являються пігментні плями на тілі та обличчі. Як правило, після пологів ця проблем вирішиться сама собою протягом декількох місяців. Але якщо вам хочеться позбутися від неї швидше, то вам допоможуть відбілюючі маски з фруктів, таких як лимон, чорна смородина, полуниця, або овочів, наприклад огірка. Накладіть маску на 15-20 хвилин, а потім змийте водою кімнатної температури. Якщо шкіра суха - використовуйте живильний крем. І не забувайте про рідини, пийте не менше 1,5 літрів в день. Згадайте про своє волосся, які теж потребують догляду в цей період. Гормональні зміни в організмі молодої мами часто призводять до їхнього випадання. Справитися з цією проблемою допоможе комплексна терапія, що включає прийом вітамінів, екстрактів трав, масок.

Намагайтеся добре висипатися. Тривалий сон благотворно відіб'ється на вашому фізичному і психологічному стані. 
Як бачимо, процедури по догляду за тілом не віднімають багато часу, але допомагають повернути молодість і красу.

 
 
Переглядів: 103 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar